GESTION DU STRESS ET RÉGULATION ÉMOTIONNELLE
Développer ses compétences émotionnelles (intelligence émotionnelle)
➤ Apprendre des outils pratiques pour devenir autonome au quotidien face aux sources de stress et ne plus en être victime
➤ Apprendre à prendre du recul et à réévaluer les situations sources de stress
➤ Développer ses aptitudes métacognitives : auto-observation et régulation
➤ Comprendre les mécanismes du stress / des émotions
➤ Savoir se détendre et améliorer son bien-être
➤ Apprendre à mieux gérer son temps
Coaching émotionnel – Méthode d’accompagnement réunissant les approches suivantes :
Le coaching émotionnel est basé sur des outils communs à la sophrologie et à la préparation mentale des sportifs de haut niveau.
Indications
Difficulté à réguler ses émotions
Hypersensibilité – Timidité – Émotivité – Anxiété
Impulsivité – Impatience – Colère
Culpabilité – Ruminations – Susceptibilité
Charge mentale professionnelle – parentale
PROFESSIONNELS – PARTICULIERS (enfants, adolescents, étudiants, adultes)
Séance individuelle : 60 euros – 1h
Formule intensive : voir détail
Si vous rencontrez des difficultés financières pour vous offrir un accompagnement, je vous invite à me contacter.